1. Khasiat Berpuasa membantu menghilangkan racun-racun yang berbahaya
dalam tubuh. Oleh karena itu, puasa sering dijadikan sebagai metode
untuk detoksifikasi tubuh secara alami. Hal ini karena, kondisi lambung
yang kosong saat puasa akan bekerja lebih optimal saat berbuka.
Ketika
lambung kosong, penyerapan nutrisi akan berjalan lebih efektif sehingga
mengurangi risiko penimbunan sisa makanan atau nutrisi yang tidak
berhasil terserap sempurna oleh tubuh. Sehingga tubuh pun tidak lagi
menyimpan tumpukan sisa makanan yang bisa membusuk.
2. Dengan berpuasa, memberi waktu bagi tubuh dan sistem pencernaan
untuk beristirahat. Dengan begitu, organ pencernaan seperti
kerongkongan, lambung serta usus bisa bekerja lebih baik dan maksimal
ketika Anda mulai mengonsumsi makanan lagi.
3. Khasiat berpuasa juga membantu meredakan nyeri pada persendian,
bagi orang yang menderita arthritis atau radang sendi. Sebuah penelitian
menunjukkan, adanya hubungan antara membaiknya radang sendi dan
peningkatan kemampuan sel netrofil dalam membasmi bakteri. Netrofil,
atau sel penetral merupakan unsur yang mampu menetralkan racun maupun
bakteri penyebab radang sendi.
4. Puasa bisa mengatasi tekanan darah tinggi tanpa pengobatan medis.
Selain itu juga menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol. Saat
berpuasa, otomatis kita akan lebih sedikit mengonsumsi makanan terutama
yang mengandung lemak, gula dan kolesterol tinggi. Hal ini yang kemudian
berdampak pada penurunan kolesterol dan gula darah. Jika disertai
dengan diet makanan sehat saat sahur dan buka puasa, manfaatnya akan
didapatkan dengan lebih optimal.
5. Pengurangan konsumsi air selama puasa, bisa membantu mengatasi
akumulasi cairan yang berlebihan pada tubuh. Proses ‘pengeringan’ ini
akan mengatasi pembengkakan pada perut, kaki dan lutut yang sering
dialami saat seseorang mengalami menstruasi.
6. Meskipun tidak terlalu signifikan, puasa juga bermanfaat bagi Anda
yang ingin menurunkan berat badan berlebih. Dengan berpuasa, otomatis
kita akan menahan keinginan untuk ngemil dan frekuensi makan juga
berkurang. Tapi ingat, proses penurunan berat badan saat berpuasa sulit
terjadi jika saat berbuka, Anda lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi
gula dan kalori dibandingkan sayuran dan buah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar